嫌ことを抱えて眠るのは逆効果

とりあえず、パキシルを増量してもらった。

これで気分的には少し楽になるのだが、問題は、朝起きた時の気分なのだ。

そういうば、ニュースを検索していたら、「いやなことが有ったら、寝て、忘れろ」とよく言われるが、これがまったくの逆だという科学論文が出ていた。

いやなことを抱えて寝てしまうと、そのいやなことが記憶されるらしい。

だから、イヤな事は忘れた上で、ぐっすり寝る、というのがいいみたいだ。


質の高い睡眠をとるためにも、寝る前にこのようなブログで過激なことは書かないほうがいいようだね。

といって、僕の場合、過激なことは書いていないと本人は思っているので、大丈夫だよね？

それとも、他人から見ると、過激なことを書いているのだろうか？

というようなことを忘れて、ぐっすり寝るために睡眠薬を２種類、飲みます。















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体調が戻りつつあるは、季節のせい？（きみのおかげかも）

気候もよくなってきたので、体調もだいぶよくなってきた。

某社の新入社員研修は絶対にキャンセルできないので、それが始まる前の２週間は、１１時出社の４時あがりを自主的にやっていた。

普通、こんなことをやっていたら、絶対に、上から（あるいは周囲から）、「あいつは何をやっているんだ？」と刺されるだろう。

でも、まぁ、自分で言うのもなんだが、信頼されているので、何のおとがめもなく、２週間を過ごして、その結果、無事に某社の研修も最後までできた。



こうなるのも日頃からの行いが大事なんだけれどさ。

それでも周囲の理解が肝要だ。


そして、そもそも、僕は「裁量労働制」のもとで働いているので、勤務時間は一切、しばりがない。

出社したかどうかだけ、記録につける。

そして「結果」を出さないといけない。

会社に出社しなくてもいいから、結果を出せ！ぐらいの感じだ。

いいような悪いような。









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慢性疲労症候群というのがある

ゴールデンウィークを１０連休にしたのは体調管理のためだ。

とにかく、僕は疲労しやすい、極度な倦怠感が襲ってくる。

新潟の母も周期的に倦怠感をうったえてくる。

精神科医の弟に聞いたら、弟も同じような症状がでて、これは我が家の家系だろうということになった。

それは「慢性疲労症候群」という病気かもしれないらしい。

ビタミンB１２が多少、効果があるとのこと。

ビタミンB１２と言えば、エーザイの「メチコバール」だ。

いろいろとエーザイにはお世話になること。



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エンドルフィンを脳内に溢れさせる方法

少し体調が戻ってきた。

今日は５時には退社の予定だったのだが、仕事に没頭することができて、気がついたら６時になっていた。

仕事に没頭すると、ハイになるようだ。

好きな仕事だからだろうね。
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心が軽くなるまで時間

お昼休むに入社６年目の後輩２人（男女）と食事をする。

僕が今の会社に入って、初めてゼロから教えた「新入社員」が、この２人たちだった。

お互いに気心が分かり合っている関係だ。信頼もしあっている。


僕は２人のことを新入社員の頃から知っているし、２人にとっても僕のことを６年間観察しているわけだ。

いつも食事はひとりで食べているのだが、今日はこの２人と食べながら、いろんなことを話した。


話をしながら気づいたら、僕は結構、陽気に話をしていた。

心も軽くなったような気がする。

いいものだ。こういう関係は。

こうまるまで、６年間という「時間」は必要なのだが。




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体内時計が狂った

毎晩、必ず２度起きる


１回目は深夜の１時頃。

２回目は早朝の４時頃。


これが５年間続いている。


睡眠薬としては短期型の「マイスリー」と長時間型の「ロヒプノール」が出されている。

寝つきはいいのだが、３時間おきに起きる。


４時に起きるときには必ず「うなされながら」起きる。

そうなると、もう寝つけないので、こうしてグログを更新している。

眠らないのに「名言・格言」などを書いている。





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息子、復活するも、僕は・・・・

３月末の締め切りで劇の台本を書いている息子は精神状態が落ち着いてきた。

台本が進んでいるのだろう。

が、僕の精神状態はいまひとつ。

４月１日までには復活したいのだが。

何か、足がかりが必要なところだ。

悩み多き人生だな。


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